電視臺(tái)高級(jí)編導(dǎo)夏日長(zhǎng)（陳展鵬飾）籌備拍攝以香港青年張俊杰（阮政峰飾）從城市回歸內(nèi)地農(nóng)村體驗(yàn)生活為主題的真人秀節(jié)目，因人手短缺邀請(qǐng)新晉助導(dǎo)許美鳳（黃翠如飾）及好友攝影師梁忠信（麥長(zhǎng)青飾）加入團(tuán)隊(duì)。拍攝過(guò)程中，眾人目睹張俊杰面對(duì)城鄉(xiāng)文化差異的適應(yīng)過(guò)程，同時(shí)各自的人生盲點(diǎn)逐漸暴露：追求完美的日長(zhǎng)在事業(yè)與家庭間掙扎，被迫直面養(yǎng)母劉翠云（李司棋飾）的舐?tīng)僦榕c生母夏笑嫻（陳秀珠飾）的情感糾葛；美鳳拼命工作實(shí)為彌補(bǔ)童年缺失的父愛(ài)并重拾自我價(jià)值；忠信則因大男子主義與家人產(chǎn)生矛盾，最終導(dǎo)致家庭分裂。隨著真人秀的推進(jìn)，成員們通過(guò)農(nóng)村生活的歷練完成自我反思與成長(zhǎng)，并在見(jiàn)證張俊杰蛻變的過(guò)程中，各自以不同方式修復(fù)了家庭關(guān)系。節(jié)目雖結(jié)束，但心靈探索帶來(lái)的改變持續(xù)影響著眾人的人生軌跡。