一名年輕的沖浪者在墨西哥海岸獨自沖浪時，因發(fā)現擱淺的鯨魚尸體而意外從懸崖墜落，右腿嚴重受傷。被困于距離海岸僅數百米卻孤立無援的礁石上，潮水不斷上漲縮小生存空間。在與鯊魚對峙的絕境中，她憑借醫(yī)學知識處理傷口并冷靜觀察潮汐規(guī)律。當發(fā)現鯊魚因鯨尸吸引而反復出現后，利用沖浪板和繩索制造逃生裝置。最終在漲潮時借助浮力躍過礁石，游回岸邊的過程中用匕首刺傷鯊魚眼睛并成功脫險。夜晚救援直升機抵達時，她已筋疲力盡地爬上沙灘，在獲救瞬間露出欣慰笑容。