曾經光芒萬丈的影帝尤戲因丑聞纏身跌入事業谷底，飽受失眠折磨。在前往孤島拍攝實境節目的行程中，他與高中同學、現任救援隊長陽蒙重逢。令尤戲意外的是，只要與陽蒙同床共眠便能緩解失眠痛苦，他由此以「助眠」為由展開主動追求。隨著兩人在節目中的朝夕相處，尤戲發現陽蒙因童年創傷對親密關系存在本能抗拒，而自己的自我封閉也源于過往背叛。當節目接近尾聲時，這對因利益關系靠近彼此的人終于直面內心，在共同面對過往傷痛的過程中學會信任，最終選擇攜手跨越十年時光的考驗。