安托萬（馬努·佩埃特飾）是樂隊鼓手兼組織者，他發掘了極具音樂天賦的主唱安琪莉可（喬·貝爾飾）并著力培養。與此同時，他與妻子愛麗絲（奧黛麗·拉米飾）的婚姻因長期緊張關系最終破裂，安托萬不得不獨自承擔撫養兩個女兒的責任，這對不擅家務的他而言充滿挑戰。當樂隊迎來關鍵發展期時，安琪莉可與吉他手貝博特（布魯諾·克萊勒豐飾）的戀情打破了原有平衡，安托萬既擔憂團隊凝聚力受損，又因創作理念分歧與貝博特產生矛盾。在撫養女兒的過程中，安托萬逐漸學會理解家庭需求，并嘗試將生活體驗轉化為音樂靈感。樂隊最終在經歷重組與磨合后，以新的創作方向延續了藝術生命，而安托萬也在親情羈絆中找到了個人價值的落腳點。