1962年巴爾的摩正值社會轉型前夕，體重超標卻活力四射的少女特蕾西·特博（瑞奇·雷克飾）癡迷于當地人氣舞蹈節目《柯比獎賞》。勢利的美發師母親埃德娜（桑尼·波諾飾）雖以溺愛方式將女兒打造成選美皇后，卻在節目組公開選拔新舞者時遭遇種族隔離政策的沖擊——特蕾西意外輸給黑人少女勞拉（萊斯利·安·波爾斯飾）。兩個家庭在電視審查制度與民權運動的夾縫中展開抗爭，特蕾西通過絕食抗議獲得節目制作人關注，并在白人男友林克（邁克爾·圣杰拉德飾）協助下突破種族界限。隨著黑人社區發起聯合抵制，電視臺最終廢除隔離條款，特蕾西與勞拉共同登上舞臺完成跨種族共舞。這場青少年主導的變革浪潮，促使巴爾的摩成為全美首個在電視舞蹈節目中實現種族融合的城市。