洛杉磯警探約翰（西爾維斯特·史泰龍飾）因在逮捕冷血殺手"鐵鳳凰"（韋斯利·斯奈普斯飾）時造成30多人死亡，被判處70年冰凍監禁。幾十年后解凍蘇醒時，人類社會已進入高度文明化時代——警局為他安排女警露西（桑德拉·布洛克飾）協助適應環境，并通過腦部芯片植入裁縫技能。而當年與約翰同時被冰封的"鐵鳳凰"意外提前解凍，其大腦中植入了古代戰爭專家的記憶程序。這個暴力狂徒在武器博物館奪取舊時代槍械后，開始用野蠻手段肆意破壞這座無暴力城市。面對裝備精良的宿敵，約翰被迫運用裁縫技能改造布料制作戰斗工具，在終極對決中利用環境優勢將"鐵鳳凰"引向冷凍艙重新封存，最終完成對過往暴力執法方式的救贖。