奧利（本·阿弗萊克飾）作為知名樂評人事業順遂，與妻子及女兒格蒂（雷奎爾·卡斯特羅飾）過著理想生活。突如其來的變故徹底顛覆了他的世界——妻子離世后，他因情緒崩潰失去高薪工作，只得帶著女兒遷居新澤西鄉下。在都市創傷與鄉村寧靜的碰撞中，奧利始終困于精神泥沼，而女兒卻逐漸適應了自然環境與慢節奏生活。某次機緣下，奧利邂逅了由麗芙·泰勒飾演的單身母親瑪雅，在與她及她的女兒相處過程中，他開始重新審視父女情感的價值。通過共同經歷生活瑣事與心靈溝通，奧利逐漸走出喪妻之痛，在女兒成長和新友情的滋養下重建生活重心，最終領悟到超越物質與過往榮光的情感真諦。影片以現實主義筆觸呈現創傷療愈過程，聚焦都市精英身份剝離后回歸家庭本位的轉變軌跡。