生活落魄的武行老羅（成龍飾）有一匹愛馬“赤兔”，他一直想把它培養成片場的動作明星，不料卻深陷官司，只能求助多年未見的女兒小寶（劉浩存飾）和她的律師男友乃華（郭麒麟飾）。小寶一邊幫老羅打官司，一邊勸說他不要帶著赤兔玩命做危險動作，老羅不顧女兒反對繼續偷偷訓練赤兔。在對準女婿乃華展開各種考驗的同時，父女因教育理念和生活方式產生的矛盾逐漸激化。案件審理過程中，赤兔意外受傷成為關鍵轉折點，迫使老羅直面現實困境。最終在女兒和乃華的幫助下化解法律糾紛，父女關系得以修復，老羅也重新理解了責任與親情的意義。影片通過這對特殊父女的故事展現動作演員的職業堅守，以及傳統技藝傳承背后的現實困境。