已過而立之年的卡爾·阿倫（金·凱瑞飾）雖然衣食無憂，但生活陷入停滯。三年前與妻子離婚后獨居，銀行工作毫無起色，在朋友建議下參加“好好先生”機構的咨詢課程。導師泰倫斯（特倫斯·斯坦普飾）要求他對生活中每個請求都以“好的”回應。這種態度轉變讓卡爾意外獲得升遷機會、結識新朋友，并與充滿活力的女客戶艾莉絲（佐伊·丹斯切爾飾）展開戀情。然而過度承諾逐漸令他應接不暇，既要照顧前妻（莫莉·西姆斯飾）提出的復合要求，又要應對艾莉絲對真實情感的期待。當謊言和疲憊累積到臨界點，卡爾發現單純說“好”無法解決所有問題，最終在艾莉絲幫助下學會平衡取舍，在保持積極態度的同時找回真實自我。影片改編自英國作家丹尼·華萊士的同名自傳體小說，通過黑色幽默展現現代都市人的心理困境。