馬特（喬什·哈奈特飾）因屢次失戀對愛情心灰意冷，在又一次被女友甩掉后，他決定進行為期40天的禁欲挑戰。這個誓言不僅出于自我修復的愿望，更因好友科林（保羅·卡斯坦佐飾）和丹尼爾（亞當·崔斯飾）打賭他無法堅持到底。禁欲期間，馬特逐漸感受到身心輕松，直到邂逅充滿魅力的艾瑞卡（莎妮·索薩蒙飾）。盡管被對方深深吸引，他仍強忍悸動遵守誓言，并在損友們的持續嘲諷中艱難倒數。隨著與艾瑞卡的接觸加深，兩人在克制與吸引間建立起微妙情愫，而禁欲倒計時最終以意外方式提前終結——當艾瑞卡因誤會準備離開時，馬特選擇打破誓言主動挽回。這場失敗的禁欲修行反而讓他領悟到真愛的本質，而始終看熱鬧的損友團也在結局見證了這場荒誕挑戰的真實收獲。