在城里長(zhǎng)大的牛勁大學(xué)畢業(yè)后拒絕父親安排的人生軌跡，為愛情返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)卻因好高騖遠(yuǎn)導(dǎo)致事業(yè)情感雙失利。父親牛大山變賣棒棒公司并抵押房產(chǎn)替子還債，父子共同背負(fù)壓力重返城市做搬運(yùn)工。牛勁在體力勞動(dòng)中逐漸領(lǐng)悟到父輩"肩挑命運(yùn)、背扛希望"的棒棒精神，同時(shí)目睹農(nóng)民工群體漂泊無(wú)根的生活困境。火鍋店老板娘余安安不僅為牛勁提供棲身之地，更助其重新規(guī)劃人生方向。重返鐵山村的牛勁通過(guò)發(fā)展特色養(yǎng)殖業(yè)逐步重建鄉(xiāng)親信任，在帶領(lǐng)村民成立合作社的過(guò)程中，與始終支持自己的余安安建立起超越雇傭關(guān)系的深厚情誼。最終他不僅實(shí)現(xiàn)鐵山村整體脫貧，更以新時(shí)代青年視角重新定義了城鄉(xiāng)關(guān)系與鄉(xiāng)村振興的可能性。