陸星延與沈星若因年少沖動分手多年后,在一檔"前任戀綜"節目錄制中重逢。身為拳擊手的陸星延與經紀人沈星若被迫組成搭檔,與其他三對前任CP共同完成節目組設置的情感考驗任務。在鏡頭記錄下,他們從刻意保持距離到被迫同居生活中重拾彼此習慣,在團隊競技與情感對談中揭開當年誤會真相。節目進程中,眾人直面過往遺憾的同時逐漸理解愛與成長的關系,陸星延學會控制情緒暴力傾向,沈星若也擺脫討好型人格。最終在收官錄制時,五組前任中三對選擇復合,陸星延在拳擊賽勝利后公開向沈星若求婚,兩人攜手開啟新的人生階段。該劇改編自不止是顆菜同名小說《草莓印》,以現實向筆觸探討都市青年的情感修復課題。