在河北省張家口市國家級貧困村玉狗梁，年輕人外出務工謀生，留守的100余位老人和婦女多患有慢性疾病。青年教師盧文正響應國家扶貧號召擔任村書記，面對村民的質疑與健康困境，創新性地引入瑜伽鍛煉以增強村民體質。在推廣健身過程中，他同步引導農戶改種高附加值的藜麥作物。盡管初期因觀念差異和病弱體質引發諸多尷尬笑料，但通過持續示范與科學指導，村民身體機能逐步改善，藜麥產業形成規模效益。三年后玉狗梁村實現脫貧摘帽，以全民習瑜伽的特色風貌獲得"中國瑜伽第一村"稱號，并成為鄉村振興示范典型。