習慣了坐冷板凳的羽毛球運動員宋三川(吳磊飾),因緣際會結識了人生陷入瓶頸期的梁友安(周雨彤飾),并在她的邀請下加入了一個草臺網球俱樂部。一個大齡羽轉網選手,一個半路出家的俱樂部經理人,和隊友們攜手克服困難并肩奮戰,在經歷訓練體系重構、職業資格認證等挑戰后,成功將俱樂部升級為具備職業聯賽參賽資質的運動團體,開啟了屬于他們自己的第二人生。在此過程中,宋三川和梁友安逐漸萌生愛意,也面臨著來自觀念和閱歷的沖突。隨著俱樂部的不斷發展,兩人在一次次應對技術轉型與團隊磨合等挑戰中超越自我,最終收獲了全新的職業成長和互為底氣的美好愛情,并共同確立了攜手面對未來的生活信念。