只身來到海南復讀的老狗（彭昱暢飾）結識了一群臭味相投的“咸魚少年”，并與一群參差不齊的“雜草少女”共同組建了街舞隊，懷揣著對舞蹈的熱愛報名參加“舞動奇跡大賽”。這群被外界視為異類的年輕人，在備戰過程中既要面對舞蹈基礎薄弱、經濟拮據等現實困境，又需跨越性別偏見與代際隔閡的障礙。老狗通過街舞找回自我價值，雜草少女們突破家庭束縛證明實力，咸魚少年們也在團隊協作中建立深厚羈絆。最終他們在舞臺上演繹了融合海南地域特色的原創編排，雖未摘得桂冠卻贏得了全場起立致敬，用汗水和堅持完成了從自我懷疑到彼此成就的青春蛻變。