本（伊德瑞斯·艾爾巴飾）是一名醫術高明的外科醫生，深受患者和領導信賴。業余時間他沉迷登山運動，這是其唯一的執著愛好。某日本乘坐航班返城途中突遇暴風雪導致航班取消，恰逢記者艾許莉（凱特·溫絲萊特飾）也因次日婚禮需緊急返程。兩人共同改乘私人飛機，途中飛行員突發心臟病身亡，致使飛機墜毀于荒無人煙的深山密林。失事后本腿部受重傷，艾許莉在極寒環境中以登山繩將其固定后展開自救。兩人圍繞生存策略產生分歧：本主張原地等待救援，艾許莉則冒險嘗試尋找出路。經歷七天艱難跋涉后，他們意外發現廢棄木屋獲得短暫喘息機會。最終艾許莉獨自攀越峭壁時遭遇雪崩，憑借登山繩索降成功抵達公路并引來救援隊伍，本亦在瀕死狀態下獲救。這場災難改變了兩人對生命與情感的認知。