戈爾（約翰·庫薩克飾）是郁郁不得志的木偶藝人，因生活壓力在紐約某公司擔任文件管理員。該公司位于辦公大樓七樓半的特殊樓層，受限于層高職員需彎腰工作。戈爾在整理文件時發現柜后暗門，擅自闖入后被吸入時空隧道，意外進入著名演員約翰·馬爾科維奇（約翰·馬爾科維奇飾）的大腦意識。他發現自己能操控馬爾科維奇的視角并窺探其隱私，但每次體驗僅限十五分鐘便會被強制彈出。戈爾與女同事瑪格麗特（卡梅隆·迪亞茲飾）策劃商業計劃，高價向顧客拍賣進入馬爾科維奇意識的體驗名額。馬爾科維奇本人察覺異常后，試圖通過催眠師洛蒂（凱瑟琳·基納飾）與心理醫生克雷格合作，最終在多方爭奪中意外觸發意識轉移機制。當馬爾科維奇試圖永久占據戈爾身體失敗后，其本體意識被困在洛蒂體內，而戈爾則與瑪格麗特建立短暫婚姻關系后分道揚鑣。