夏磊（韓庚飾）的母親因病去世后，其射箭運動員父親老夏（樊志起飾）在奧運預選賽失利，父子相依為命。老夏希望夏磊繼承射箭事業，但夏磊對舞蹈充滿熱情，父子矛盾逐漸激化。青梅竹馬的田默默（黃奕飾）為完成母親遺愿加入射箭隊，成為老夏徒弟，并與默默母親一同照料夏磊母子的生活。隨著夏磊沉迷舞蹈，老夏失望酗酒，家庭瀕臨破裂。在田默默遭遇重大比賽挫折時，夏磊以編舞身份參與射箭隊輔助工作，并在國際青年藝術節上憑借原創舞蹈獲得認可。老夏目睹兒子通過藝術實現自我價值，最終接納其選擇。經歷生死考驗的田默默母親康復后，促成父子達成和解，三人共同經營射箭訓練基地延續體育理想。