七十歲的老太太沈夢君(歸亞蕾飾)因性格孤僻與家人矛盾激化,被送入養老院后意外在照相館返老還童,蛻變為二十歲的孟麗君(楊子姍飾)。重獲青春的她隱瞞真實身份加入孫子項前進(鹿晗飾)所在的落魄樂隊,以知性魅力成為團隊主唱,并與音樂制作人董知書(陳柏霖飾)萌發情愫。在參與孫輩人生軌跡的過程中,她既體驗到年輕生命的活力與可能性,也目睹了孫子因生活壓力放棄音樂夢想的困境。當超自然變化即將逆轉時,沈夢君在自我實現與家庭責任間陷入兩難:若選擇維持青春將永久失去親人記憶,而回歸老年則意味著放棄重獲的人生。最終目睹孫子因自己的引導重拾信念后,她決定犧牲個人選擇變回老人,并帶著共同經歷的珍貴記憶與家人達成和解。