戚嘉（周迅飾）與交往多年的男友感情深厚，但對方在畢業當天突然拒絕求婚，導致她陷入嚴重心理創傷。年輕的生命里接連出現心慌氣短、精神衰弱等類似更年期癥狀，戚嘉因此自我封閉。袁曉鷗（佟大為飾）以持續的溫柔與耐心逐漸融化她的心理防線，通過共同經歷生活瑣事中的溫情時刻，幫助她重建對情感的信任。隨著兩人關系逐漸升溫，袁曉鷗始終以真誠態度守護在旁，最終戚嘉不僅擺脫了身心困境，也在這個過程中重新領悟到愛情的真諦。