杰克（讓-馬克·巴爾飾）在希臘海邊長大，幼年目睹父親死于潛水事故的經歷并未削弱他對海洋的眷戀。當摯友恩佐（讓·雷諾飾）邀其參加潛水冠軍賽時，杰克在比賽中脫穎而出贏得冠軍，并與喬安娜（羅姍娜·阿奎特飾）陷入熱戀。在意識到自己始終無法割舍海洋后，杰克與喬安娜的關系面臨考驗。悲劇突發時，恩佐在深潛訓練中因意外喪生，杰克將摯友遺體沉入大海后陷入精神迷失。面對喬安娜懷孕的現實，杰克最終選擇回歸深海世界，如海豚般孤獨地游向無垠的蔚藍深處。