一群平均年齡超過六十五歲的銀發族組成勁歌熱舞啦啦隊，決心在2009年高雄世運會上打破年齡偏見。自2008年10月起，這群酷爺爺奶奶們克服記憶力衰退、肌肉酸痛與骨骼損傷等生理挑戰，在復健治療和鈣片維骨力的輔助下堅持排練。隊伍中既有因摔傷退出者，也有頂著傳統觀念壓力嘗試男扮女裝、穿著少女短裙的突破者。半年間，成員們直面衰老帶來的身體退化與死亡陰影，卻以「快樂自找」的信念突破極限。在世運舞臺正式演出時，這支非典型啦啦隊不僅完成高難度體操動作與花式舞蹈編排，更以真摯的生命力感染觀眾，用行動詮釋「新老人生活準則」——只要心懷熱忱，年齡從不是追求夢想的枷鎖。