杜汶澤飾演的石勇從商場精英淪為郊區住戶，因經濟困頓與恬妞飾演的老板娘等人的誤會，陷入人生低谷。偶然結識因糖尿病退役的舉重運動員李麗（江若琳飾）后，兩人從搬運工與家庭主婦的日常瑣碎中萌生感情，并在生育后共同面對現實困境。張頌文、徐正溪等飾演的親友團以不同方式介入這對夫妻的生活，當李麗始終難以割舍舉重夢想時，石勇選擇轉型為全能煮夫，通過協調各方資源支持妻子重返賽場。影片以舉重賽事為敘事暗線，貫穿小人物在生存壓力與理想主義間的掙扎平衡，展現平凡夫妻用愛對抗命運的溫情故事。