熱愛沙排的李果朵在海洋大學招考前遭搭檔涂玲玲拋棄,幸得暗戀者邵年相助考入新港大學。在校內她結識了因未入選國青隊而放棄排球的天才少女陳蔚藍,兩人聯手組建女子沙排隊。面對新港大學沙排項目式微的困境,李果朵以大學生聯賽冠軍為目標,歷經重重阻礙:陳蔚藍與沙排男神高歌矛盾頻發,大三學姐嚴小鯨、莫西西消極應付訓練,新人楊景璇實力不足等問題持續困擾團隊。在長達一年的磨合中,隊伍從各自為戰逐步建立起深厚默契。最終李果朵與陳蔚藍帶領這支曾被視作烏合之眾的隊伍克服所有障礙,站上全國大學生聯賽賽場,用青春熱血書寫屬于她們的成長篇章。